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알면 득이 되는 눈 건강 생활 수칙 알면 득이 되는 눈 건강 생활 수칙 흔히들 노안(老眼)이 생겼다고 하면 나이가 들어서 그렇다고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 지금은 노안이 왔다고 해서 단순하게 나이가 들어서라고 말하기 힘든 경우가 많습니다. 스마트폰 화면과 컴퓨터 모니터를 쳐다보는 시간이 점점 늘어나면서 40대 중반이면 찾아오던 노안이 지금은 젊은 20대부터 30대에게서도 나타나고 있는걸 볼 수 있습니다. 그렇다면 노안을 예방하는 방법은 없을까요? 100세 시대에 건강하게 눈을 관리하는 방법과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인생의 불편한 동반자 우리가 흔히 노안이라고 하는 것은 나이가 들면서 찾아오는 눈의 변화를 말합니다. 나이가 들어가면서 수정체의 탄력성이 떨어져 멀리 있는 물체는 볼 수 있지만 가까이 있는 물체는 돋보기가.. 2016. 12. 19.
트랜스 지방을 줄이는 우리의 자세 피해야 할 트랜스지방 식품 4가지 트랜스지방이 들어간 음식은 맛도 좋고 신선함도 오랫동안 유지됩니다. 하지만 트랜스지방은 우리의 건강을 위해 아주 멀리 해야할 존재입니다. 트랜스지방은 나쁜 콜레스테롤은 높이고 반면에 좋은 콜레스테롤은 낮춥니다. 또 염증의 발생을 높이는 등 사람의 건강에 여러 가지로 해가 됩니다. 트랜스 지방산 혹은 부분 경화유로 불리우는 트랜스지방은 심장질환, 당뇨병 등의 성인병을 일으키는 주범이 됩니다. 트랜스지방은 피부 노화의 원인이 되고 지방간, 혈관 독성까지 유발한다는 사실이 최근에 밝혀지기도 했습니다. 그렇다면 우리의 식탁을 점령한 트랜스지방을 조금이라도 덜 섭취하려면 어떤 노력을 해야 할까요? 미국의 한 인터넷 매체에서는 트랜스지방을 많이 함유한 식품 4종류를 소개하며 되도록.. 2016. 12. 18.
겨울철 피부관리 오해와 진실 겨울철 피부관리 오해와 진실 찬바람, 수분 부족, 난방, 혈액순환장애 등 겨울이 되면 소중한 피부를 건조하게 만드는 주범들입니다. 피부에 관심은 많은데 피부 관리에 대한 잘못된 정보들로 인해 제대로 된 피부관리를 하지 못하고 피부가 오히려 더 건조해지거나 가려움증까지 생겨 고통을 겪는 사람들이 의외로 많이 있습니다다. 미국의 한 유명 인터넷 매체에서는 잘못된 피부관리 방법으로 피부에 문제를 일으키는 요인에 대한 개선책을 소개했습니다. 실내 난방이 피부를 건조하게 만드는 주범이다? 추위를 이겨내기 위한 난방기에서 나오는 따듯하고 건조한 바람이 좋다고는 할 수 없지만, 건조한 겨울철 피부의 수분을 뺏어가는 주된 요인은 아닙니다. 오히려 차가운 바람을 맞을 때에도 피부가 붉어지고 통증을 일으키는 경우가 많고,.. 2016. 12. 10.
겨울철 건강관리 : 적정체온 유지하기 겨울철 건강관리 : 적정체온 유지하기 우리의 몸 안을 전부 다 들여다볼 수 없지만 우리 신체의 기능이 제대로 돌아가고 있는지를 가늠해 볼 수 있는 지표를 체온이라 할 수 있습니다. 사람의 적정 체온은 36~37.5℃입니다. 이 기준 체온보다 너무 낮거나 높게 나온다는 것은 신체 건강에 어디에 이상이 있다는 증거가 됩니다. 평소에 우리는 체온에 대해 너무나도 무감각 한데 일상생활 속에 체온에 대한 관심이 필요합니다. 외부의 온도와는 상관없이 체온이 정상범위에 비해 낮아지면 대사 기능이 떨어지고 면역력 저하로 이어지게 되고, 반대로 체온이 정상범위에서 높아지게 되면 감기나 세균 감염성 질환 등이 생길 수 있습니다. 체온이 우리의 몸에서 어떤 중요한 역할을 하고 있는지, 체온이 정상범위보다 낮아지거나 높아지게.. 2016. 12. 9.

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