스트레스2 스트레스 받을 때 단 음식이 땡기는 이유 스트레스 받을 때 단 음식이 땡기는 이유 많은 사람들은 스트레스를 받으면 과자나 초콜릿, 커피, 탄산음료와 같은 단 음식들을 습관적으로 찾게 됩니다. 흔히들 ‘당 충전’한다고 표현을 하는데 이러한 스트레스 완화 효과를 광고로 내세우는 가공식품도 많습니다. 그렇다면 우리는 왜 힘이 들거나 무기력해지고 우울해 질 때 단 음식을 찾게 되는 걸까요? 설탕을 섭취하면 사람들은 긴장과 공포, 고통 등의 다양한 스트레스로 인해 분비되는 ‘코르티솔’ 호르몬 수준을 떨어뜨리는 효과가 있다고 합니다. 사람들에게 어려운 수학 문제를 풀게 했을 때, 설탕을 먹은 사람들은 인공감미료 아스파탐을 먹은 사람보다 코르티솔 분비가 떨어지는 모습을 보였습니다. 설탕을 먹으면 당이 해마에 생기는 스트레스 활동을 억제하는 것으로 나타났는데.. 2017. 1. 8. 회사에서 할 수 있는 간단한 운동법 회사에서 할 수 있는 간단한 운동법 여러분은 최근 일주일 동안에 평소보다 숨이 훨씬 더 찰 정도의 격렬한 운동을 20분 이상 했던 날이 몇 일이나 되시나요? 대부분의 직장인들이 건강검진 문진표에서 신체활동 관련 문항을 보면 속으로 뜨끔하실 것 같은데요. 직장인들이 새해 목표를 정할 때 아마 운동이라는 항목을 빼지않고 넣으실 것으로 생각됩니다. 하지만 업무에 지쳐있다 보니 야심차게 등록한 피트니스센터는 늘 가야겠다는 생각만으로 끝나게 되는 것 같습니다. 날마다 8시간 이상을 의자에 앉아서 근무하는 사무직의 경우 적어도 하루에 1시간 정도의 운동을 해야 건강을 지켜 나갈 수 있다고 합니다. 하지만 하루 1시간이란 시간을 내기가 쉽지만은 않다는게 직장인들의 현실입니다. 그렇다면 방법이 없을까요? 하루 30분 .. 2017. 1. 5. 이전 1 다음