커피2 여성 치매 예방해주는 커피 여성 치매 예방해주는 커피 하루 두세잔의 커피는 여성들의 치매와 퇴행성 뇌질환 예방에 도움이 됩니다. 하루에 261㎎ 이상의 카페인을 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매와 같은 뇌질환의 발병 가능성이 훨씬 낮습니다. 보통 아메리카노 한 잔에는 110~150㎎의 카페인이 포함되어 있는 것으로 봤을 때 261㎎ 이상은 두세잔 정도의 양입니다. 홍차나 녹차의 경우에는 한잔에 50㎎ 정도의 카페인이 들어 있으므로 다섯 여섯잔 정도의 양입니다. 65세 이상의 여성들을 대상으로 하루에 커피와 차를 얼마나 마시고 있는지에 대한 설문조사와 인지기능 검사를 실시한 연구에서 10년 동안의 추적 조사 결과 388명이 치매를 비롯한 인지능력 저하 진단을 받았습니다. 날마다 카페인 261㎎ 이상을 섭취한 여성들은 그렇.. 2017. 1. 11. 커피와 카페인 이야기 커피와 카페인 이야기 우리나라 국민의 일일 커피소비량은 평균 1.2잔 정도라고 합니다. 1년 동안에 한 사람당 약 438잔의 커피를 마시는 것입니다. 그런데 커피가 우리의 건강에 미치는 영향에 대해서는 다양한 주장이 있습니다. 커피가 골다공증의 위험을 높인다는 주장이 있는 반면 당뇨병 예방에 도움을 준다는 주장까지 의견이 분분합니다. 커피는 과연 우리의 건강에 좋은 영향을 줄까요, 나쁜 영향을 줄까요? 한마디로 '커피는 건강에 도움이 된다' 입니다. 커피가 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구는 예전부터 지금까지도 꾸준히 나오고 있습니다. 커피에 포함되어 있는 마그네슘과 클로로겐산이 체내에 포도당의 축적을 막고 혈당조절 기능 개선에 도움이 된다는 것입니다. 일반인을 대상으로 조사해 본 결과, 하루동안 커피를.. 2016. 12. 30. 이전 1 다음
