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에너지 음료, 과하면 독 : 에너지 칵테일 주의보 에너지 음료, 과하면 독 요즘 에너지 음료가 인기인 가운데 그에 따른 부작용에 대한 소식도 많이 접할 수 있습니다. 특히 청소년들이 즐겨마시는 에너지 음료의 부작용에 대한 연구결과들이 속속 공개되고 있는 가운데 미국에서는 지나친 에너지 음료 섭취가 급성감염을 일으킬 수도 있다는 보고서가 나왔습니다. 우리나라에서도 에너지 음료에 대한 논란은 지금도 이어지고 있습니다. 청소년들이 졸음을 쫓을려고 마시는 에너지 음료는 고카페인을 함유하고 있어 지금도 논란이 되고 있습니다. 지나친 카페인의 섭취는 가볍게는 어지럼증부터 수면장애, 신경과민 등의 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다. 심지어 카페인의 함량이 높은 에너지 음료를 과다하게 섭취했을 때 청소년의 자살에 대한 생각의 빈도가 높아진다는 연구결과도 발표되었습니.. 2017. 1. 3.
청소년 SNS중독과 SNS우울증 치료하기 청소년 sns 중독과 sns 우울증 치료하기 SNS는 인생의 낭비다? 우리의 일상에 소셜네트워크서비스(SNS)가 차지하는 비중은 아주 큽니다. 특히 어른들에 비해 청소년의 경우라면 더더욱 말할 나위도 없겠죠. SNS의 중독성을 문제로 삼는 글들에 인용되는 표현이 있습니다. 맨체스터 유나이티드를 이끄는 알렉스 퍼거슨 감독의 “SNS는 인생의 낭비”라는 말은 아주 유명합니다. 우리가 SNS를 한다는 것이 과연 인생의 낭비라고만 볼 수 있을까요? 특히 공부가 주업이라 할 수 있는 청소년의 경우라면 한번쯤 꼭 집고 넘어가야 할 주제입니다. 연구결과에 따르면 SNS를 능동적으로 쓰느냐, 수동적으로 쓰느냐의 여부에 따라 그 결과는 달라질 수도 있다고 합니다. 인터넷이 우리의 행복에 미치는 영향을 분석한 논문을 보면.. 2017. 1. 2.
뱃살 원인과 뱃살 빼는 최고의 운동방법 뱃살 원인과 뱃살 빼는 최고의 운동방법 얼굴이나 팔뚝에 있는 살은 심미적인 관점에서만 신경이 쓰이지만 배에 늘어나는 살은 심미적인 차원을 뛰어 넘어 건강을 위해 반드시 신경을 써야 될 부분입니다. 한여름 멋진 해변에서 매끈하고 탄탄한 복근을 드러내는 것 이상으로 중요한 의미가 있습니다. 전체적인 체지방률과는 별개로 복부지방만으로도 지금의 건강상태를 파악해 볼 수 있습니다. 다른 부위에 비해 뱃살이 중요한 이유는 복부 깊숙한 곳에 장기를 둘러싸고 있는 내장지방이 그 원인입니다. 내장지방에서 산화적 세포 손상을 일으키는 화학물질이 분출되는데 이로 인해 내장기관과 혈관이 손상을 입게 되고 고혈압, 콜레스테롤 수치, 뇌졸중, 심장질환, 당뇨, 암, 치매 등의 위험률이 높아지게 됩니다. 그러나 내장지방이 이토록 .. 2017. 1. 2.
겨울철 정신건강에 도움을 주는 영양성분 겨울철 정신건강에 도움을 주는 영양성분 겨울은 자칫 기분이 침체될 수 있는 계절입니다. 겨울을 좋아하는 사람도 있지만 겨울은 계절성 우울장애가 생기기 쉬운 시기이기 때문입니다. 일조량이 줄어들면 수면주기를 조율하는 멜라토닌 조절에 이상이 생기고 기분을 북돋아 주는 세로토닌의 분비는 감소하기 때문입니다. 햇빛을 통해 얻을 수 있는 비타민D의 흡수량도 줄어들면서 우울증에 빠질 가능성이 더욱 높아집니다. 우울증에 빠지지 않도록 예방하는 방법중 하나가 바로 식습관 개선입니다. 겨울철의 영양이 불균형한 식단은 기분을 더욱 침체되게 만들고 감기나 푸석푸석한 피부를 만들게 되므로 건강한 식단을 잘 유지하는 것이 필요합니다. 겨울철 정신건강에 도움을 주는 영양성분은 어떤게 있는지 정리해 보았습니다. 비타민 D 보충하기.. 2017. 1. 1.

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