골다공증3 골다공증 예방법과 뼈건강에 관한 진실과 거짓 골다공증 예방법과 뼈건강에 관한 진실과 거짓 탄산음료를 마시면 뼈가 삭는다는 말을 한번쯤 들어보셨을 겁니다. 정말 그럴까요? 그렇지는 않습니다. 청량음료 속의 탄산가스가 뼈를 손상시킨다고 하는데 잘못된 말입니다. 그렇다고 해서 탄산음료가 뼈 건강에 좋다는 의미도 물론 아닙니다. 탄산음료를 구성하는 성분 중 인과 카페인은 뼈를 약하게 만들 수 있습니다. 뼈 건강과 관련한 소문들이 많은데, 과연 어느 말이 맞는지 그 진실과 거짓에 대해 알아보도록 하겠습니다. 맞습니다. 사람은 태어날 대 약 300개의 뼈를 가지고 태어나는데 성장과정을 거치면서 206개의 뼈만 남게 됩니다. 성장을 하는 과정에서 뼈의 일부가 서로 결합되기 때문입니다. 유아의 뼈 중에는 연골이라고 하는 연약하고 유연한 조직으로 구성이 되어 있는.. 2017. 1. 16. 다이어트 음료, 체중감량에 효과적이다? 무설탕 다이어트 음료, 체중감량에 효과적이다? 우리의 건강과 날씬한 몸매를 위해 더 비싼 돈을 내고 사먹는 무설탕 다이어트 음료는 과연 효과가 있을까요? 최근 영국에서는 다이어트 음료가 체중 감량과 당뇨병 예방에 별 도움을 주지 못한다는 논문이 발표되었습니다. 기존에 우리가 알고있던 내용과는 전혀 상반되는 내용입니다. 사람들은 설탕이 빠진 다이어트 음료가 일반 음료에 비해 몸에 더 좋을 것이라는 인식을 갖고있었습니다. 기존에 발표되었던 관련 논문을 재분석한 연구팀은 다이어트 음료가 체중감량과 건강에 도움을 준다는 확실한 증거를 발견하지 못했다고 주장합니다. 다이어트 음료에 설탕이 빠져잇기 때문에 건강에도 좋고 체중 감량에도 도움이 된다고 생각을 하지만 사실 이것은 기업 마케팅의 영향일 뿐이라는 것입니다... 2017. 1. 9. 골다공증과 우유, 우유와 유당불내증 골다공증에는 우유가 두유보다 좋다 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지면서 뼈가 약해지는 질환입니다. 골다공증이 문제가 되는 이유는 단순히 뼈가 약해지는 것에서 그치지 않고, 몸의 여러부위에 대한 골절 위험을 높이기 때문입니다. 골절로 인해 삶의 질이 떨어지고, 사망위험도 높아집니다. 허벅지 뼈가 부러지는 대퇴골절의 경우 나이와는 상관없이 1년 이내에 사망할 확률은 20%나 됩니다. 골다공증 환자의 70% 이상은 60세 이상의 노년층인데, 고령화 사회로 진입하면서 골다공증의 발병률은 더욱 높아질 것으로 보입니다. 골다공증을 예방하기 위한 가장 쉬운 방법은 뼈 건강에 도움되는 음식을 꾸준히 챙겨 먹는 것입니다. 뼈 건강을 위해서는 칼슘이 풍부한 음식을 많이 먹는 것이 좋습니다. 우유나 요구르트와 같은 유제품이나 .. 2017. 1. 4. 이전 1 다음
