건강효능32 귀리 귀리가루 효능 및 부작용 총정리 현미의 4배에 달하는 칼슘과 칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 함유되어 있는 귀리는 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정될 정도로 영양이 풍부합니다. 섬유질의 대명사라 불리는 귀리는 비타민B군과 단백질 등 인체에 이로운 영양소를 풍부하게 가지고 있으며 쉐이크 등 다양한 방법으로 섭취가능하며 간단하게 밥을 지을 때 넣어 먹을 수 있어 먹기도 편리합니다. A. 귀리 귀리가루 효능 1. 면역력 증강 귀리의 대표적인 효능은 면역력 증강 ! 풍부한 베타글루칸 성분이 바이러스 및 박테리아 등에 맞설 수 있도록 도움을 주며 병원균 등으로 인한 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 당뇨 귀리가 당뇨에 좋다고 알려져 귀리가루를 섭취하는 분이 많은데요. 하버드대의 연구결과에 따르면 섬유질이 풍부한 귀리와.. 2021. 6. 4. 레시틴 콜린 효능 (갱년기와 성인병에 Good) 레시틴콜린은 대체적으로 계란 노른자와, 땅콩, 호두 등에 많이 들어있는 영양소로 혈중 콜레스테롤 수치를 개선해주는 효능이 알려지면서 주목받기 시작했습니다. 레시틴 콜린 효능 중 대표적인 효능으로 갱년기 증상 완화와 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 성인병을 예방해주는 효능을 꼽을 수 있습니다. 갱년기 증상에 좋은 레시틴 콜린 효능갱년기는 호르몬 수치가 부족해서 생기는 증상인데 레시틴 콜린이 호르몬 물질 대사를 조절하는 역할을 하며, 부족한 호르몬을 보충해 줍니다. 또, 두뇌에 영양을 공급해 우울증, 기억력저하와 같은 정신건강 및 만성피로를 풀어주고 면역력을 높여줍니다. 레시틴 콜린에는 골다공증에 좋은 비타민D가 많아 칼슘과 인의 수준을 조절해주고, 노화예방에 좋은 비타민E가 많아 우리 몸속의 세포들을 활성산소.. 2017. 8. 28. 도라지청 효능 6가지와 도라지청 만드는법 밭에서 나는 산삼이라 불리는 도라지는 당분과 섬유질, 칼슘, 철분 등이 풍부하며 도라지 특유의 맵고 씁쓸한 맛을 내는 사포닌과 이눌린 성분이 기침과 가래를 없애는 데 탁월한 효능을 발휘합니다. 도라지청 효능 중에서도 한방에서는 기침, 감기, 천식, 가래, 기관지염 등 호흡기질환에 가장 많이 사용되며, 특히 허약하고 면역력이 약한 아이들, 기력이 약한 노인들, 스트레스를 많이 받는 현대인들에게 이만한 약이 없을 정도라고 합니다. 도라지청 효능 기관지질환 개선도라지청의 가장 대표적인 효능이라 할 수 있는 것이 바로 기관지질환에 좋다는 것인데요. 도라지에 풍부한 사포닌 성분이 감기로 인한 기침을 가라앉게 하고 가래를 삭혀주는데 도움을 줍니다. 또 항염증작용으로 인해 편도선을 가라앉게 도와주고 목의 통증과 만성.. 2017. 8. 22. 귀리의효능 8가지와 귀리부작용 깔끔정리 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는 귀리는 다른 곡물에 비해 단백질, 불포화지방산, 미네랄 등이 풍부해 이라고도 불리는데요. 귀리는 식감이 거칠어 국내에서는 크게 소비되지 않다가 최근 영양학적으로 귀리의효능 이 입증되면서 인기를 끌고 있습니다. 귀리의효능에 대한 연구결과에 따르면 귀리가 체중감량과 체지방축적 감소에 효과적인 것으로 나타났는데, 가수 장윤정 씨가 득남 후 얼굴이 붓고 체중이 많이 늘었을 때 귀리 다이어트로 15kg 감량에 성공해 화제가 되기도 했었습니다. 귀리의효능 다이어트귀리에는 식물성 단백질, 필수 아미노산, 비타민 등 각종 영양소가 풍부하며 백미에 비해 영양분이 더 풍부하고, 칼로리도 100g당 317kcal로 현미보다 낮습니다. 또 식이섬유가 풍부해 적은양으로도 쉽게 포만감을 느.. 2017. 8. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
