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건강효능32

눈에 좋은 비타민 종류와 효능 컴퓨터 모니터와 스마트폰 사용이 일상화 된 현대인들의 눈 건강에 적신호가 켜졌습니다. 거기에 미세먼지까지 합세하여 사람들의 눈건강을 위협하고 있는데요. 이러한 외부적 환경으로 인해 우리의 눈은 하루종일 고통받고 있습니다. 이렇듯 현대인들에게 눈 건강에 대한 노력은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 눈의 피로를 풀고 건강을 지키는 법에는 다양한 방법들이 있지만 우리가 쉽게 할 수 있는 방법 중 하나가 바로 눈에 좋은 비타민을 골고루 섭취하는 것입니다. 눈에 좋은 비타민을 섭취하기 위해서는 영양제나 보조제를 섭취하는 방법도 있지만 무엇보다 가장 좋은 방법은 비타민을 함유하고 있는 음식을 꾸준히 챙겨먹는 것입니다. 눈에 좋은 비타민 종류와 효능 비타민A당근, 고구마, 시금치, 케일, 간(소, 닭, 돼지) 눈에 .. 2017. 7. 23.
아로니아가루 효능 및 고르는 법 아로니아가루 효능 및 고르는 법 아로니아는 전세계 재배량의 90%가 동유럽의 청정국가로 잘 알려진 폴란드에서 유기농으로 재배되고 있는데요. 고열량식을 주로 즐기던 폴란드인들에게 심혈관 질환들이 국민병 수준으로 발병하자 1970년대 이후 폴란드 정부에서 국민들에게 아로니아를 섭취하도록 적극적으로 권하기 시작했다고 합니다. 이 때부터 폴란드인들의 심혈관 질환 발병률이 줄어들기 시작하면서 아로니아는 폴란드인과 뗄래야 뗄 수 없는 국민열매로 등극하게 됩니다. 유기농 아로니아를 동결건조하여 아로니아가루로 만들면 그 맛과 영양성분들이 그대로 보존되면서 안토시아닌의 함량은 더욱 높아지기 때문에 아로니아가루 형태로 먹는것이 더욱 효능이 좋습니다. 그렇다면 아로니아가루 효능에는 어떠한 것들이 있는지 한 번 알아보도록 하.. 2017. 7. 22.
고지베리 효능 7가지 바로알기 고지베리는 우리가 흔히 먹는 구기자를 말합니다. 허준 선생이 쓴 동의보감에서 구기자는 '오래 복용하면 늙지 않고 추위와 더위를 이겨내며 장수한다'라고 설명하고 있으며, 헐리우드 스타 마돈나가 단백질 쉐이크와 함께 매일 먹는다는 사실이 알려지면서 해외에서는 '미의 원천'으로 불리며 인기를 끌기도 했었죠. 고지베리에는 비타민C와 비타민A, 단백질이 풍부하고 철분은 시금치의 15배에 달합니다. 여기에 칼슘과 아연 등 21가지의 미네랄을 함유하고 있어 항산화 효과로 인한 다양한 효능을 가지고 있습니다. 고지베리 효능 눈건강 고지베리에는 눈 조직을 만드는데 필수적인 베타카로틴이 많이 함유되어 있으며, 우리가 잘 알고있는 눈건강에 좋다는 당근보다 4배의 비타민A를 함유하고 있어 안과질환으로 인한 시력감퇴에 좋고, .. 2017. 7. 21.
노니가루 효능 8가지 제대로 알기 노니가루 효능 8가지 제대로 알기 노니는 남태평양의 섬나라 등지에서 오랫동안 재배되어 오던 열매로서, 주로 미네랄이 풍부한 화산성 토양에서 자랍니다. 노니 열매에는 섬유질과 즙이 많이 포함되어 있으며 열매가 익으면 껍질이 투명해지며 발효된 치즈향이 납니다. 하와이나 타히티의 원주민들은 이 식물을 아주 귀중하게 여겨왔다고 합니다. 노니는 비타민, 미네랄, 멜라토닌, 파이토케이칼, 세로토닌, 카테킨, 스코풀레틴 등 20가지가 넘는 항산화물질을 함유하고 있어 노니가루 효능 또한 뛰어남을 짐작할 수 있습니다. 노니가루 효능 항암작용 풍부한 세로토닌이 암세포가 발생하는 것을 원천적으로 방어해주고, 열대과일 중에서도 항암성분이 가장 뛰어난 담나칸탈 성분이 함유되어 있어 각종 암에 대한 예방력을 높여줍니다. 스트레스.. 2017. 7. 20.

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