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건강효능32

연어의효능 & 부작용과 섭취정보 연어의효능 & 부작용과 섭취정보 연어는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 선정이 되었을 정도로 건강에 좋고 맛도 좋아 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 식품입니다. 연어가 슈퍼푸드로 선정된 이유는 맛이 좋고 요리하기도 쉬우며 단백질이 풍부하며 통조림으로도 쉽게 구할 수 있다는 점을 높이 평가했다고 합니다. *세계 10대 푸드귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 토마토 미국심장학회에서는 주 2회 정도는 EPA, DHA 등 오메가3 지방산이 많이 함유된 연어 등의 기름진 생선의 섭취를 권장하고 있는데요. 최근에는 우리나라에서도 연어에 대한 관심이 높아져 접할 기회도 많고 참치와 같이 통조림으로도 나와 마트에서도 쉽게 연어를 구할 수 있게 되었습니다. 그렇다면, 맛.. 2017. 8. 6.
기관지에 좋은 약초 환절기도 아닌데 목이 아프고 칼칼해지면서 기침과 가래로 고통을 호소하는 분들이 늘어나고 있는데요. 특히 요즘에는 미세먼지가 우리의 기관지 건강을 더욱 위협하고 있기 때문에 평소에 철저한 관리가 필요한 때입니다. 기관지 건강을 관리하는 방법으로 실내 적정한 습도를 유지하는 것과 외출시 마스크를 착용하는 등 여러가지 방법이 있겠지만 기관지에 좋은 약초를 통해 목을 보호하고 면역력을 높여주는 것도 좋은 방법이라 할 수 있겠습니다. 그렇다면 기관지에 좋은 약초에는 어떠한 것들이 있는지 그 종류와 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기관지에 좋은 약초 도라지 예로부터 도라지는 인삼과 산삼에 비교될 정도로 좋은 성분을 갖고 있는 대표적인 알칼리성 식품으로 풍부한 칼슘과 철분, 섬유질, 무기질, 단백질, 비타민, 사.. 2017. 7. 27.
팥가루 효능 이렇게 좋은줄 몰랐어요 팥가루 효능 이렇게 좋은줄 몰랐어요 여름철을 맞아 수요가 폭발적으로 늘어나고 있는 곡물이 무엇인지 아시나요? 여름이면 빼놓을 수 없는 여름별미 팥빙수의 주재료인 팥이 그 주인공인데요. 여름 팥빙수가 맛있는 이유는 무더운 날씨 탓도 있겠지만, 제철을 맞은 팥이 가장 좋은 맛을 내는 계절이 바로 여름이기 때문입니다. 팥은 열을 내려주고, 신장을 강화하며, 특히 다이어트에 좋아서 여름에 많이 챙겨 먹을수록 좋은 곡물 중 하나이기도 합니다. 무더운 날씨에 열과 땀이 많은 사람에게는 해열제 작용을 하기도 하고, 열독을 소변으로 배출시키는 효능이 있습니다. 팥에는 생물학적으로 탄수화물, 단백질, 미네랄, 비타민 등 몸에 이로운 다양한 성분들이 놀라울 정도로 많이 함유돼어 있는데요. 그렇다면 오늘은 팥가루 효능에는 .. 2017. 7. 26.
그라비올라의효능 및 부작용 바로알기 그라비올라의효능 및 부작용 바로알기 그라비올라는 예로부터 약재와 건강식품으로 활용되어 왔으며, 최근에는 강력한 항암효과가 있는 것으로 알려져 더욱 주목을 받고 있는 식품입니다. 그라비올라에 함유된 항산화물질인 아세토게닌은 화학적 암치료에 비해 무려 1만 배에 가까운 암세포 사멸능력이 있다고 하는데요. 그렇다면 그라비올라의효능과 부작용에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 그라비올라의효능 항암효과 그라비올라에 함유된 아세토게닌이라는 추출물은 화학요법 약품인 아드리아미신 보다 1만 배에 가까운암세포 사멸 효과가 있으며, 암세포만을 선택적으로 골라내어 손상된 세포만을 공격하고, 정상적인 세포는 건드리지 않는다고 합니다. 그렇기 때문에 화학적 치료로 인한 부작용이 전혀 나타나지 않습니다. 면역력 강화.. 2017. 7. 25.

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