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건강효능32

호두기름효능 7가지와 호두기름 활용하는 방법 사람의 뇌와 꼭 닮은 모양의 호두는 두뇌 건강에 좋은 불포화 지방산 오메가3가 풍부해 브레인푸드라고 불립니다. 호두에 함유되어 있는 오메가3는 기억력과 집중력 강화에 특히 좋아 시험을 앞둔 수험생이나 취업을 앞둔 취준생들에게 최적인 식품입니다. 호두는 그냥 먹는 것보다 호두기름으로 섭취하는 것이 혈관건강을 위해 더 좋은데, 혈관건강을 지켜주는 영양소인 비타민E와 불포화지방산의 체내 흡수율을 더 높일 수 있기 때문입니다. 똑같은 양의 호두와 호두기름을 비교했을 때 그냥 호두보다 호두기름에 더 많은 비타민E와 불포화지방산이 포함되어 있습니다. 대표적인 호두기름 효능 두뇌건강 호두기름에는 오메가3가 풍부하여 집중력과 기억력 향상에 효능이 있습니다. 성장기 어린이들의 두뇌발달을 돕고, 공부하는 학생들의 학업성취.. 2017. 8. 15.
은행잎 효능, 효과, 부작용 완벽정리 가을이 오고 단풍이 물들면 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 것 중 하나가 바로 은행잎인데요. 노랗게 물 든 은행잎이 떨어진 가로수 길을 걸을 때면 가을의 기운을 물씬 느끼게 됩니다. 이렇게 노랗게 물든 은행잎은 보기에도 좋지만 그 효능도 대단한데요. 그렇다면 은행잎 효능에는 어떤 것들이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 은행잎 효능 은행잎은 한의학적으로나 영양학적으로도 효능이 많은데요. 한의학에서는 은행잎과 은행열매를 차가운 성질로 분류하고 있어, 심폐와 위의 열을 낮추어 기운을 맑게 유지하고 혈액순환을 돕는다고 하고 있습니다. 혈액순환 개선 은행잎 효능 중 가장 핵심은 바로 혈액순환 개선입니다. 은행잎 추출물에는 다양한 플라보노이드 성분들이 들어있는데 은행잎 추출물에만 들어있다는 징코라이드와 진놀같.. 2017. 8. 14.
톳의효능 7가지, 바다의 블로초라 불릴만 하네요 톳은 바다의 블로초라 불리울 정도로 해조류의 장점들을 모두 가지고 있는 영양이 풍부한 식품입니다. 톳에는 식이섬유와 비타민은 물론, 우유에 비해 칼슘이 15배, 철분은 무려 550배나 됩니다. 또 칼륨이 풍부해 고혈압에 좋고, 망간의 함유량이 높아 피로회복에도 그만입니다. 톳은 보릿고개가 존재했을 당시 식량사정이 매우 어려워 빈곤한 생활을 할 때 톳을 이용해 톳밥을 해먹으며 영양을 보충했을 정도로 영양이 풍부하며, 일본에서는 톳의 날을 지정해 학생들에게 의무적으로 급식하는 날이 정해져 있을 정도로 톳의 섭취를 권장하고 있습니다. 톳의 효능 7가지 성인병 예방 식이섬유가 풍부해 중금속을 몸 밖으로 배출시키고 혈액순환을 도와 혈압을 안정적으로 낮춰 줍니다. 또 칼륨이 풍부해 나트륨을 배출시키고 고혈압 예방에.. 2017. 8. 13.
육모초 효능, 여성에게 이로운 여성을 위한 약초 육모초 효능, 여성에게 이로운 여성을 위한 약초 익모초(육모초)는 한자로 ‘이로울 익(益), 어미 모(母)’를 쓰는데 ‘어머니를 이롭게 하는 풀’ 이라고 하여, 여성에게 이로운 약초라는 뜻을 가지고 있습니다. 영어로 ‘motherwort’ 라고 부르는데 마찬가지로 '어머니를 위한 풀'이라는 의미를 담고있어, 이름 그대로 여성을 위한 약재로 널리 알려져 있습니다. 지역에 따라서 ‘육모초’ 라고 많이 불리고 있는데 정확한 이름은 '익모초' 가 맞습니다. 여성 갱년기에 좋은 약재로 육모초(익모초), 구절초, 칡, 인진쑥, 당귀 등이 있는데, 그 중 육모초는 여성질환개선에 가장 많이 쓰이는 약재입니다. 육모초 효능으로 어혈을 풀어주고 혈액순환을 개선하여 여성질환, 산후지혈, 복통에 효과적이라고 알려져 있으며, .. 2017. 8. 12.

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