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건강상식72

고혈압 커피, 건강에 미치는 긍정적인 영향 고혈압 커피, 건강에 미치는 긍정적인 영향 고혈압 환자에게 커피는 허락될 수 없는 금기식품일까요? 많은 고혈압 환자들이 고민하고 있는 부분인데요. 혈압약도 꾸준히 복용중이고 저염식도 하며 체중관리도 열심히 하면서 혈압관리를 철저히 하고 있지만, 단 하나 걸리는 부분이 바로 커피를 마셔도 괜찮을까 입니다. 결론부터 말씀드리면 하루 한두잔의 커피는 고혈압에 별다른 영향을 끼치지 않습니다. 고혈압과 커피에 관련된 연구 결과들이 상당히 많은데, 커피가 혈압상승에 연관은 있으나 그 영향은 미미한 수준으로 전혀 문제되지 않는다고 합니다. 하루 한두잔의 커피를 마시는 사람의 고혈압 발생 위험이 커피를 멀리 하는 사람의 70% 수준이라는 연구결과도 있으며, 커피 애호가의 복부비만 위험은 그렇지 않은 사람의 76% 수준.. 2017. 8. 10.
피부묘기증 원인 & 증상을 줄이는 방법 피부묘기증 원인 & 증상을 줄이는 방법 피부묘기증은 알레르기성 두드러기 질환으로 피부에 압력이 가해지거나 긁혔을 때, 그 자리의 피부가 붉어지면서 두드러기 증상이 나타나는 경우를 말합니다. 피부에 자극이 생기면 10분 이내에 피부에 변화가 나타나다가 30분 정도가 지나면 저절로 증상이 사라지게 됩니다. 피부묘기증 원인은 현재까지도 정확하게 알려지지 않고 있으며, 음식이나 인체 내부의 장기약화 등이 원인일 수 있으며 환경적인 영향도 하나의 원인으로 보고 있습니다. 뜨겁거나 차가운 공기, 건조한 환경에 노출돠는 것도 피부묘기증 발병의 원인이 될 수 있습니다. 특히 여름철 냉방으로 인해 실내와 바깥 온도 차이가 커지면서 피부묘기증이 발생하기도 합니다. 긁히거나 스치는 등의 기계적인 자극 때문에 생기는 것은 명.. 2017. 8. 9.
달걀 콜레스테롤 오해를 풀어드립니다 달걀 콜레스테롤 오해와 진실 달걀 노른자에 포함된 콜레스테롤 때문에 심장질환이 있거나 다이어트에 한창인 사람들은 달걀의 섭취를 꺼리게 되는데요. 하지만 달걀노른자의 섭취는 실보다 득이 훨씬 많은 영양식품입니다. 이번 포스팅을 통해 그동안 쌓여왔던 달걀 콜레스테롤에 대한 오해를 풀어보고자 합니다. 우리는 달걀을 완전식품이라 부릅니다. 하지만 그동안 달걀 노른자의 콜레스테롤 때문에 적지않은 오해를 받아 왔는데요. 달걀에는 13가지 필수 비타민과 미네랄, 양질의 천연단백질, 셀레늄, 비타민 B12, 인과 리보플라빈이 포함되어있습니다. 카로티노이드 비타민이라고 불리는 루테인은 눈건강에 필수적인 영양소입니다. 최근 고령 인구가 늘어나면서 황반변성, 백내장, 망막색소변성증 등의 눈질환이 증가하고 있어 그 가치가 더.. 2017. 8. 8.
비타민E 결핍증, 아몬드 한줌으로 해결하세요 비타민E 결핍증, 아몬드 한줌으로 해결하세요 비타민E는 우리 몸의 항산화 기능에 관여하는 중요한 비타민입니다. 활성산소로 인한 세포와 조직, 장기의 손상으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 하며, 면역력을 강화하고 피부, 머리카락, 눈의 건강에도 밀접한 관계가 있습니다. 또, 적혈구 형성에도 필수적인 영양소입니다. 비타민E 결핍증 비타민E가 부족하면 비타민E 결핍증에 노출이 되는데, 비타민E의 대표적인 결핍증상으로는 생식불능, 근육위축, 신경질환, 빈혈, 간 괴사 등이 있습니다. 일반적으로 사람에게 있어서 비타민E 결핍증은 거의 나타나지 않는데, 일반적인 식사만으로도 비타민E 결핍증을 예방하기에 충분한 양의 비타민E가 섭취되고 있기 때문입니다. 하지만 유전적으로 토코페롤 결합단백질이 부족하거나 영양실조, .. 2017. 8. 7.

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