자궁에 좋은차 3가지와 자궁건강 관리방법

여성에게 자궁은 ‘제2의 심장’이라고 할 정도로 중요합니다. 결혼과 임신을 계획하고 있는 여성이라면 자궁 건강에 더욱 관심을 가지고 신경써야 합니다.

식습관이 서구화 되고 불규칙한 생활과 스트레스 등에 의해 자궁과 난소 질환의 발병이 증가하고 있는데요. 대부분의 여성들이 자궁 건강에 대해 중요하게 생각을 하고 있지 않지만, 여성에게 있어서 자궁 건강은 매우 중요합니다.

자궁 건강을 지키기 위해서는 평상시의 생활습관이 매우 중요한 영향을 미치는데, 우선 술과 담배를 멀리하고, 카페인 섭취를 줄이고, 채소와 과일을 충분하게 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 임산부의 경우 흡연은 유산, 조산, 자궁출혈 등을 치명적인 결과를 초래할 수 있으므로 반드시 금해야 합니다.

자궁 건강에 있어서 적당한 체중을 유지하는 것도 매우 중요합니다. 체내에 지방이 과도하게 축적되면 호르몬 분비의 균형이 흐트러져 자궁 질환을 유발할 수 있기 때문입니다. 특히 아랫배가 차가우면 자궁 내 혈액순환에 영향을 주게 되므로 아랫배를 항상 따뜻하게 유지하고 차가운 음식은 되도록 피하는게 좋습니다.

과로와 스트레스 또한 자궁에 영향을 줄 수 있기 때문에 충분한 휴식과 건강한 생활습관을 유지해야 합니다. 또한 외음부의 청결에 신경쓰고, 자극이 될 수 있는 비누와 세정제 등을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

자궁에 좋은차 베스트 3

생강차

맵고 따뜻한 성질을 가지고 있는 생강은 자궁의 찬 기운을 없애주고 혈액순환을 돕기 때문에 자궁에 찬 기운이 많을 때는 생강차를 마시는 것이 좋습니다. 생강의 진저롤 성분은 염증을 줄여주고 통증완화에도 효과가 있습니다. 자궁에 어혈이 많이 쌓이고 혈액순환이 원활하지 않거나 생리통이 심할 때에도 도움이 되는 자궁에 좋은차 입니다.

오미자차

오미자차는 생리기간에 피로와 통증을 줄여주며, 갱년기 증상에도 도움이 됩니다. 오미자차에는 비타민, 유기산, 미네랄 등이 풍부해 신진대사를 활성화시키고 생리기간 동안의 스트레스를 줄여줍니다. 또한 자궁에 쌓인 어혈을 풀어주고 다양한 자궁 질환을 예방해주는 자궁에 아주 좋은차 입니다.

작약차

작약차도 자궁에 좋은차로 자궁의 어혈을 없애주고 혈액순환에 도움을 주는 등 자궁의 기능을 높여줍니다. 노폐물과 독소를 몸 밖으로 배출해 주며, 부족한 혈을 보충해 주고, 통증을 가라앉히는 효과가 있어 생리통, 생리불순, 빈혈에 작약차를 마시면 도움이 됩니다.

한의학적으로 봤을 때 작약은 배아의 질을 개선하고 자궁내막의 수용성을 높여서 착상을 돕는 약재로 알려져 있습니다. 임신을 위해서는 자궁내막의 수용성이 착상의 중요한 관건인데, 이것을 조절하는 인자중에 핵심적인 역활을 하는것이 LIF 라는 면역사이토카인 성분인데, 작약이 LIF를 발현시키는 효능이 뛰어나는 것을 입증한 연구결과도 있습니다.

자궁에 좋은차 외에도 천연 여성호르몬으로 불리우는 이소플라본이 풍부한 콩이나, 비타민 U, K, 유황 같은 자궁의 점막을 튼튼하게 해주는 성분이 많은 양배추도 자궁질환 예방 및 자궁건강에 많은 도움이 됩니다.

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