이명에 좋은 음식 바로알고 챙겨먹자

이명에 좋은 음식 바로알고 챙겨먹자

주변이 조용한 상황임에도 불구하고 귀에서 모기소리나 삐~ 하는 이상한 소리가 들린다면 이명을 의심해 봐야 합니다. 이와 같은 이명 증상은 갑작스럽게 나타났다가 금방 사라지는 것이 대부분이지만, 증상이 오래 지속되거나 더욱 심해질 수도 있습니다.

개인에 따라 느끼는 소리와 강도의 차이는 있겠지만 대부분 이명으로 인해 일상생활에 지장을 받게 됩니다. 아직까지 원인은 불분명하지만 복잡한 사회 환경이나 업무에서 발생하는 스트레스, 과로, 수면부족 등으로 면역력이 떨어졌을 때 발생하는 것으로 추측합니다.

이명은 초기에는 소음의 발생과 소멸이 반복되지만 치료 없이 그대로 방치할 경우 만성적인 이명으로 이어지고 이로 인한 불면증과 신경쇠약도 나타나게 됩니다. 따라서 시간이 지나도 소음이 사라지지 않는다면 서둘러 이명치료를 받는 것이 좋습니다.

이명을 예방하고 조기에 치료하기 위해서는 규칙적인 운동과 균형잡힌 식습관, 충분한 휴식과 편안한 수면을 통해 면역력을 높이는 것이 중요하며, 이명에 좋은 음식을 바로 알고 챙겨먹는 것이 중요합니다.

아연이 많이 든 음식들이 이명에 좋은 음식으로 알려져 있기 때문에 김이나 미역과 같은 해조류를 많이 섭취하고 쇠고기, 돼지고기, 소의 간 등 육류와 계란 노른자를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 이명에도 좋지만 노인성 난청 질환에도 좋습니다.

오미자, 구기자 등의 약초를 차로 마시는 것도 도움이 될 수 있는데, 오미자는 몸의 열을 내리고 원기회복과 피부미용에 도움을 주며, 구기자는 간과 신장의 기운을 상승시키고 피를 맑게 해줍니다.

이명에 좋은 음식

◎ 녹차, 홍차, 코코아, 현미차

◎ 쇠고기, 돼지고기, 소의 간, 계란 노른자

◎ 굴, 소라, 꽁치

◎ 김, 미역

◎ 아몬드, 호박씨

◎ 콩, 된장, 청국장

◎ 메밀, 현미, 보리, 산수유

◎ 말린버섯, 파슬리

[건강상식 관련 유익한 정보 모음]

2017/07/18 - [건강효능] - 시력에 좋은 음식 베스트6 알아보기

2017/07/27 - [건강효능] - 기관지에 좋은 약초

2017/07/28 - [건강상식] - 술빨리깨는방법 직접 경험해 본 것들