기관지에 좋은 약초

환절기도 아닌데 목이 아프고 칼칼해지면서 기침과 가래로 고통을 호소하는 분들이 늘어나고 있는데요. 특히 요즘에는 미세먼지가 우리의 기관지 건강을 더욱 위협하고 있기 때문에 평소에 철저한 관리가 필요한 때입니다.

기관지 건강을 관리하는 방법으로 실내 적정한 습도를 유지하는 것과 외출시 마스크를 착용하는 등 여러가지 방법이 있겠지만 기관지에 좋은 약초를 통해 목을 보호하고 면역력을 높여주는 것도 좋은 방법이라 할 수 있겠습니다. 그렇다면 기관지에 좋은 약초에는 어떠한 것들이 있는지 그 종류와 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

기관지에 좋은 약초

도라지

예로부터 도라지는 인삼과 산삼에 비교될 정도로 좋은 성분을 갖고 있는 대표적인 알칼리성 식품으로 풍부한 칼슘과 철분, 섬유질, 무기질, 단백질, 비타민, 사포닌 등 유효성분을 다량 함유하고 있습니다.

한방에서는 길경이라는 이름으로 불리며, 기관지에 좋은 약초로 그 효능이 잘 알려져 있으며, 식재료로 흔히 접할 수 있어 기침, 가래 등 기관지 건강을 위해 자주 사용되어 왔습니다. 현대의학적으로 봤을 때에도 도라지의 사포닌 성분은 기관지에 특화된 효능을 보여주고 있습니다.

돌배

돌배는 엣부터 약용으로 많이 사용되어 온 산속에서 자라는 야생배를 말하는데요. 돌배는 차가운 성질을 가지고 있어서 해열작용을 도와주며, 숙취해소, 소화작용, 해독작용 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

특히 돌배는 일반 배에 비해 더 많은 효능을 가지고 있으며, 기관지를 보호하고 기침과 가래를 가라앉게 해주며 천식에도 많이 사용이 됩니다. 대추, 도라지와 함께 차로 끓여서 드시면 감기 등 기관지에 좋은 약초입니다.

맥문동

맥문동은 특히 계절이 바뀌는 환절기에 수요가 급증하는 약초인데요. 환절기에 쉽게 걸릴 수 있는 감기와 기관지염에 특히 좋은 효능을 가지고 있기 때문입니다.

구수하고 깔끔한 맛이 일품이라 차로 끓여서 드시면 정말 훌륭하며, 체력이 많이 약하신 분이나 작업 환경 특성상 먼지가 많은 곳에서 일하시는 분, 혹은 목을 많이 쓰시는 분들께 도움이 되는 기관지에 좋은 약초입니다.

수세미

수세미에는 사포닌의 일종인 트리테르페노이드가 들어있어 기관지 건강을 좋게하며 가래를 가라앉히는데 효과적이며, 항염증 작용을 하여 기관지염을 비롯한 천식 증상을 진정시키는데 도움이 됩니다.

또한 미세먼지와 유해물질로 인해 면역력이 떨어지고, 코 점막과 기관지에 자극이 가해져 알레르기성 비염이 생기는 분들이 많은데 이러한 호흡기 관련 질환에도 탁월한 효능이 있습니다.

더덕

더덕 또한 앞서 소개한 약초들과 마찬가지로 기관지에 좋은 약초 중 하나인데요. 기본적으로 기침과 가래를 가라앉히고, 편도염과 천식 등 각종 기관지 질환을 예방하고 치료해주는 효능이 탁월하다고 할 수 있습니다.

한방에서는 사삼이라고 하며, 인삼을 대신할 만큼 약효가 좋아 보혈제로 쓰입니다. 저열량, 고탄수화물 식품으로 우리 몸에 쌓여있는 유해한 물질들을 몸 밖으로 배출해주며, 폐를 맑게하고, 비장과 신장을 이롭게 하는 효능이 있습니다.

지금까지 기관지에 좋은 약초들에 대해 그 종류와 효능을 알아보았는데요. 기관지 건강은 좋다가도 한순간에 나빠질 수 있기 때문에 평소에 이러한 약초들을 챙겨드시며 미리미리 예방하는 습관을 가지시기 바랍니다.

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