고지베리는 우리가 흔히 먹는 구기자를 말합니다. 허준 선생이 쓴 동의보감에서 구기자는 '오래 복용하면 늙지 않고 추위와 더위를 이겨내며 장수한다'라고 설명하고 있으며, 헐리우드 스타 마돈나가 단백질 쉐이크와 함께 매일 먹는다는 사실이 알려지면서 해외에서는 '미의 원천'으로 불리며 인기를 끌기도 했었죠.
고지베리에는 비타민C와 비타민A, 단백질이 풍부하고 철분은 시금치의 15배에 달합니다. 여기에 칼슘과 아연 등 21가지의 미네랄을 함유하고 있어 항산화 효과로 인한 다양한 효능을 가지고 있습니다.
고지베리 효능
눈건강
고지베리에는 눈 조직을 만드는데 필수적인 베타카로틴이 많이 함유되어 있으며, 우리가 잘 알고있는 눈건강에 좋다는 당근보다 4배의 비타민A를 함유하고 있어 안과질환으로 인한 시력감퇴에 좋고, 백내장 초기증상에 도움을 주는 효능이 있습니다. 실제로 한의학에서 간의 기능을 도와 눈을 밝게 하는 효능이 있어 피로회복 및 간기능 회복에 많이 쓰이는 약재이기도 합니다.
피부미용
예로부터 중국 서하지방의 여인들이 피부를 윤택하고 아름답게 가꾸기 위해 고지베리 열매와 잎을 차로 달여서 마셨다고 합니다. 비타민C와 미네랄이 풍부해 거칠어진 피부를 회복시키고 기혈의 순환을 원활하게 해주는 고지베리 효능이 있습니다.
집중력 증가
연구에 따르면 성장하는 청소년의 학습력과 집중력, 기억력을 높여준다는 고지베리 효능을 볼 수 있는데요. 청소년들이 고지베리를 섭취했을 때 안정적인 상태를 뜻하는 알파파는 증가하였고, 반대로 불안하고 초조할 때 상승하는 베타파는 감소하는 현상을 볼 수 있었습니다.
다이어트
고지베리에 함유된 베타인이라는 성분은 인체의 면역력을 높여주기도 하지만 지방을 분해해주고 지방의 축적을 억제하는 효능 또한 뛰어납니다. 실제로 고지베리 추출물을 가지고 비만에 대한 연구를 했는데 고지베리 추출물의 농도가 증가할수록 중성지방 수치가 낮아지고, 식욕을 억제하는 렙틴이라는 호르몬이 정상수치로 돌아오는 결과를 보였습니다.
뇌혈관 건강
오렌지보다 더 많은 비타민C는 항산화 작용을 통해 우리 몸의 활성산소를 제거해주고 각종 염증 제거 및 노화예방에 중요한 역할을 하는데, 우리 몸에 비타민C가 부족해지면 뇌혈관이 약해지고 뇌졸중의 위험은 더욱 높아집니다. 따라서 고지베리의 높은 비타민C 함량은 뇌건강에도 많은 영향을 미칩니다.
노화예방
진시황의 불로장생초로 유명한 고지베리는 간과 신장에 좋아 장복하면 추위와 더위를 이기는 힘이 강해지고 면역력이 증가합니다. 또 폴리페놀과 카로티노이드 성분이 세포의 생성을 돕고 파괴를 막아 노화를 예방해 줍니다.
간기능 개선
풍부한 베타인 성분이 간에 지방이 쌓이는 것을 억제하고 분해해 지방간을 예방하고, 손상된 간세포의 재생을 촉진시켜 만성간염, 간경병증, 간암 등을 예방하는 등 간기능 개선에 도움을 주는 고지베리 효능이 있습니다.
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