톳의효능 7가지, 바다의 블로초라 불릴만 하네요

톳은 바다의 블로초라 불리울 정도로 해조류의 장점들을 모두 가지고 있는 영양이 풍부한 식품입니다. 톳에는 식이섬유와 비타민은 물론, 우유에 비해 칼슘이 15배, 철분은 무려 550배나 됩니다. 또 칼륨이 풍부해 고혈압에 좋고, 망간의 함유량이 높아 피로회복에도 그만입니다.

톳은 보릿고개가 존재했을 당시 식량사정이 매우 어려워 빈곤한 생활을 할 때 톳을 이용해 톳밥을 해먹으며 영양을 보충했을 정도로 영양이 풍부하며, 일본에서는 톳의 날을 지정해 학생들에게 의무적으로 급식하는 날이 정해져 있을 정도로 톳의 섭취를 권장하고 있습니다.  

톳의 효능 7가지

성인병 예방

식이섬유가 풍부해 중금속을 몸 밖으로 배출시키고 혈액순환을 도와 혈압을 안정적으로 낮춰 줍니다. 또 칼륨이 풍부해 나트륨을 배출시키고 고혈압 예방에 도움을 주며, 인슐린을 구성하는 성분인 크롬이 풍부해 당뇨병을 예방하는 등 성인병 예방에 좋습니다.

다이어트

미네랄과 식이섬유소는 풍부하고 칼로리는 낮으면서 포만감이 좋아 다이어트식품으로 효과적입니다. 알긴산이 지방흡수를 막아줘 비만을 예방하고, 장 운동을 원활히 하고 장 기능을 향상시켜 장 내에 쌓인 노폐물과 숙변을 제거해 변비를 예방합니다.

혈관질환 예방

알긴산과 후코이단 같은 수용성 섬유소가 풍부해 면역력을 높여주고, 혈관 내에 응고된 혈액들을 풀어주고 피를 정화시켜주는 청혈작용을 합니다. 이러한 톳의효능으로 심혈관질환, 고지혈증, 고혈압 등에 더할나위 없는 최고의 식품입니다.  

빈혈 예방

시금치의 서너배 정도의 철분을 함유하고 있어 빈혈예방에 효과적이며, 칼슘과 칼륨도 풍부해 스트레스를 풀어주고 어깨와 목 결림에도 효과적입니다. 임신부의 빈혈 및 임신중독증 해소에도 효과적입니다.

노화 예방

노화를 예방해 주는 에스트로겐이 풍부해 여성의 갱년기 증상을 완화시켜 주는 톳의효능이 있으며, 톳을 꾸준히 섭취하면 세포조직이 강화되면서, 혈액이 알칼리성으로 바뀌게 되어 노화를 늦추고 장기의 기능이 활발해 집니다.

골다공증 예방

뼈의 건강에 필수적인 칼슘과 마그네슘이 풍부해 골다공증을 예방하고, 철분과 요오드도 많이 들어있어 성장기 아이들의 뼈를 튼튼하게 하고 성장발육을 돕습니다.

항암 작용

톳에는 천연 항암제로 불리는 후코이단이 많이 함유되어 있습니다. 후코이단은 톳 이외에도 모즈쿠, 미역귀, 다시마 등의 갈조류에 포함되어 있는 끈적끈적한 점액질인데, 후코이단이 몸속에 들어가면 면역력을 높여주고 암세포를 자극하여 암세포가 스스로 소멸하도록 유도하는 역할을 합니다.

[건강효능 관련 유익한 정보 모음]

2017/08/12 - [건강효능] - 육모초 효능, 여성에게 이로운 여성을 위한 약초

2017/08/06 - [건강효능] - 연어의효능 & 부작용과 섭취정보

2017/08/02 - [건강상식] - 붓기에 좋은 음식 효과좋은 5가지