파인애플 효능 중요한 7가지 알아보기

파인애플의 원산지는 중미대륙과 남미대륙의 북부지역으로 알려져 있습니다.
파인애플의 이름이 지금의 파인애플(Pineapple)로 불리게 된 것은 파인애플 열매의 모양이 솔방울을 닮았다고 해서 솔방울을 지칭하던 Pineapple로 불리게 되었으며 솔방울과의 혼동을 막기 위해 솔방울의 명칭을 지금의 Pine cone으로 바뀌게 되었다는 유래가 있습니다.

 

파인애플의 열매는 식용 또는 약재로 사용하게 되는데 호흡기를 튼튼하게 해주는 효과가 있어서 지금의 날씨처럼 대기오염과 미세먼지가 심할 때 먹게되면 도움이 많이 됩니다.
열량이 높지않기 때문에 여성의 다이어트에도 도움이 되고 소염효과가 있는 브로멜린이 풍부하게 함유되어 있어 축농증이나 인후염, 또는 통풍, 관절염과 같은 염증성 질환에 도움을 받을수도 있습니다.

 

 

파인애플 효능

 

1. 피로회복

파인애플에는 대표적인 항산화 성분인 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높여주고 감기와 같은 질병의 예방은 물론 비타민B1과 피로회복제의 성분이 되는 구연산이 풍부하여 피로회복에 많은 도움이 됩니다.

2. 다이어트

파인애플은 100g당 23kcal밖에 되지않는 저칼로리 과일이기 때문에 다이어트에 좋은 과일로 알려져 있습니다.
다양한 영양 성분과 함께 풍부한 섬유질 덕분에 조금만 먹어도 포만감을 느낄수 있어 다이어트에 도움이 많이 됩니다.

 

 

3. 피부미용
비타민C는 피부의 콜라겐을 합성하는데 아주 중요한 영양소입니다.
풍부한 비타민C의 함유는 피부의 탄력과 보습을 유지해주고 기미와 주근깨를 발생시키는 멜라닌 색소의 생성을 억제해주기 때문에 여성의 피부미용에 도움을 줍니다.

 

4. 변비예방
파인애플 효능 중 풍부한 섬유질의 함유는 우리 몸의 장내 환경을 개선해주고 활동을 원활하게 해주기 때문에 잘못된 식습관이나 과도한 스트레스에서 오는 변비를 개선해주고 예방하는데 도움이 됩니다.

 

5. 소화촉진
파인애플의 신맛을 내는 구연산은 식욕을 돋구어 주고 식욕을 증진하는 기능이 있으며 과일 중에서도 단백질을 분해하는 효소인 브로멜린이 풍부하게 함유되어 있습니다.
덕분에 육류를 섭취할 때 파인애플을 함께 먹으면 소화를 촉진해주어 천연소화제 역할을 합니다.

 

6. 골다공증 예방

파인애플 100g에는 성인의 하루 권장량 40%에 해당하는 망간이 함유되어 있는데 망간은 뼈를 형성하는 중요한 성분으로 성장기 어린이의 골격형성은 물론 노년층의 골다공증 예방에도 아주 중요한 역할을 합니다.

 

7. 염증성질환 완화
파인애플에 풍부한 브로멜린 성분은 천연소화제 역할을 하기도 하지만 강력한 항염증 작용을 하기 때문에 우리 몸에 염증의 발생을 억제해주어 호흡기성 염증 및 관절염이나 궤양성 대장염 등과 같은 염증질환완화에도 도움이 됩니다.
맛도 좋고 건강에도 너무나 유익한 파인애플 효능이 이렇게 많이 있으니 파인애플 많이많이 애용해 주시기 바랍니다.